Co jeść żeby być zdrowym i ładnie wyglądać

ARZERRA ulotka

Piękny wygląd, dobre samopoczucie i zdrowie to zasługa tego, że o siebie dbamy. Zdrowe odżywianie jest czymś, co warto uczynić nawykiem, a nie tylko chwilowym kaprysem. Kiedy dbamy o to, aby nasze posiłki to były witaminy na talerzu przez długie lata będziemy mogli cieszyć się zdrowiem i wyglądać naprawdę ładnie.

Przede wszystkim pamiętajmy o dużej ilości warzyw i owoców w codziennej diecie. Bez nich nie będziemy czuć się dobrze. Warzywa, inaczej witaminy na talerzu powinny stać się podstawą naszej diety. Nie chodzi od razu o to, aby zostać wegetarianinem. Nie każdy jest w stanie tak się poświęcać i nie każdy ma ku temu predyspozycje. Jednakże nawet kiedy jemy produkty mięsne to powinniśmy w naszej diecie głownie postawić na warzywa i owoce. Niech mięso i węglowodany będą tylko dodatkiem, a podstawą zielenina. Zwłaszcza wiosną i latem, kiedy wszystkie warzywa i owoce są świeże i przyrządzanie ich sprawia nam olbrzymią przyjemność. Możemy codziennie jeść coś nowego, co jest smaczne i świeże. Nie bójmy się eksperymentować, kombinować w kuchni. Urozmaicajmy tak nasze posiłki, abyśmy nie znudzili się warzywami i żebyśmy jedli ich jak najwięcej. Z pewnością będziemy dzięki temu zdrowi. Łatwiej, jedząc warzywa, zadbać także o szczupłą sylwetkę.

Zostaw komentarz